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Sommer-Ausflüge für Senioren

Oma im Park

Sommer-Ausflüge für Senioren

Ausflugstipps für Menschen im besten Alter

Ergebnisse der Berliner Altersstudie II (BASE-II) zeigen, dass die Senioren von heute im Alter von 75 geistig wie körperlich deutlich fitter sind, als ihre Altersgenossen vor 20 Jahren. Ältere Menschen sind also auch im höheren Alter noch voller Tatendrang und Entdeckerlust. Durch eine bessere physische Gesundheit und die damit verbundene höhere Selbstständigkeit, ist es ihnen länger möglich, zu reisen und die Welt zu erkunden. Aber auch Gegenden in Deutschland werden zu einem immer beliebteren Urlaubsziel. Ob Tagesausflug oder mehrtägige Tour – die Städte Deutschlands halten einige Sehenswürdigkeiten und kulturelle Highlights für euch bereit. 

Städtetrips in NRW

Das Bundesland Nordrhein-Westfalen ist nicht nur das größte und bevölkerungsreichste Bundesland der Bundesrepublik Deutschland, sondern auch in seinem Freizeitangebot äußerst vielfältig. Für Personen mit körperlichen Einschränkungen bietet es sich an, die Städtetour auf Rädern zu machen und sich mit einem Sightseeing-Bus zu den bedeutendsten Gebäuden und Sehenswürdigkeiten fahren zu lassen. Dies lohnt sich vor allem in den Städten Aachen, Düsseldorf und Köln. Die Städte Bonn, Essen und Monschau sind vor allem für die entdeckungsfreudigeren Besucher interessant, um Monumente der Vergangenheit und der Gegenwart zu erkunden. 

Imposante Gebäude 

Fangen wir mit Gebäuden an, die man als Nordrhein-Westfale auf jeden Fall gesehen haben muss. 

Die Stadt Aachen, zugehörig zum Regierungsbezirk Köln, liegt in unmittelbarer Nähe zur belgischen und niederländischen Grenze. Sie beherbergt das erste deutsche Denkmal, das im Jahre 1978 zum UNESCO-Weltkulturerbe ernannt wurde. Die Rede ist vom Aachener Dom. In der Domschatzkammer lassen sich die sakralen Kulturschätze aus verschiedenen Epochen bewundern. Im Jahre 795 setzte Karl der Große den Grundstein zum Dombau. Damals baute er die Pfalzkapelle (Marienkirche) und nutzte sie als seine Residenz. Erst seit 1930 erfüllt der Aachener Dom seine Funktion als Residenz. 

Auch Köln ist eine bedeutende Domstadt. Mit einer faszinierenden Höhe von 157 Metern ist der Kölner Dom die zweithöchste Kirche Deutschlands und sogar die dritthöchste der Welt. Er stellt eines der größten europäischen Meisterwerke der gotischen Architektur dar und ist somit nicht umsonst die meistbesuchte Sehenswürdigkeit in Deutschland. Ebenfalls bekannt ist er für das bunte Südquerhausfenster, das 2007 von dem Dresdner Künstler Gerhard Richter fertiggestellt wurde. Neben dem beachtenswerten Fassadenfenster, empfiehlt sich eine Besichtigung der Domschatzkammer, die Turmbesteigung oder eine Führung über das hohe Dach. 

Als kleinen Geheimtipp wollen wir dir noch “Das Geleucht” vorstellen. Mit einer Höhe von beachtlichen 122,60 Meter ist sie die bekannteste Landmarke in NRW. Die leuchtend rote Grubenlampe thront auf der Halde Rheinpreussen in Moers-Meerbeck und ist bereits von Weitem zu sehen. Sie ist begehbar und das größte Montankunstwerk der Welt. Außerdem lassen sich geführte Tag- und Nachtwanderungen (ca. 1-3 Stunden) rund um das Geleucht durchführen und ab Beginn der Dunkelheit kannst du täglich das Lichtspektakel bewundern.  

Begeisternde Museen

An besonders heißen oder auch regnerischen Tagen lohnt sich der Gang ins Museum besonders. Das red dot design Museum auf dem Gelände des UNESCO Weltkulturerbes Zollverein bietet mit über 2000 Exponaten die weltweit größte Ausstellung zeitgenössischen Designs. Wer lieber Zeit im Freien verbringt, kann einen Spaziergang auf dem Museumspfad machen und die größte und leistungsstärkste Steinkohlenzeche der Welt neben der größten Zentralkokerei Europas bewundern. Die Zeche wird auch „Eiffelturm des Ruhrgebiets“ genannt. Hier werden naturkundliche Exkursionen und Workshops vom Ruhr Museum angeboten. 

In Bonn steht das berühmte Geburtshaus des Musikgenies Ludwig van Beethoven, das sich bei einem Rundgang durch 12 Musikräume erkunden lässt. 

Die Stadt Düsseldorf beherbergt seit 1961 knapp 90 Werke des Künstlers Paul Klee, die das Fundament der K20 Kunstsammlung bilden. K20 steht für die Kunst des 20. Jahrhunderts und umfasst somit Werke der klassischen Moderne und der Gegenwartskunst, wie zum Beispiel von Pablo Picasso, Wassily Kandinsky und Jackson Pollock. Das zweite Standbein der Kunstsammlung ist das  K21 Ständehaus am Kaiserteich im Hofgarten. 

Wer es gerne etwas gemütlicher angeht, kann in romantischen Fachwerkstädtchen wie z.B. Monschau, Xanten oder Soest kurze Stadtrundgänge, gebuchte Führungen, Themenrouten oder auch mehrstündige geführte Wanderungen unternehmen. 

Naturliebhaber 

Untersuchungen belegen, dass der Kontakt mit der Natur für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und eine gute psychische Verfassung essentiell ist. Auch der Kontakt zu Tieren verbessert unsere Stimmung und kann unsere Ängste und Reizbarkeit reduzieren. Jegliche Outdoor-Aktivitäten reduzieren also unser Stressempfinden und erhöhen positiven Energien. 

Es gibt zahlreiche Aktivitäten, die du in der Natur – alleine oder als Gruppe – unternehmen kannst. Dazu gehören beispielsweise Nordic Walking, Spaziergänge und Ausflüge, Gymnastik, gemeinsames Grillen oder auch der Besuch eines Tierparks oder sogar die Übernahme einer Tierpatenschaft. 

Kommen wir zu den besten Besichtigungszielen in der Umgebung

Die Attahöhle in Attendorn (Kreis Olpe) ist die größte Tropfsteinhöhle Deutschlands. Auf einer 40-minütigen Führung lassen sich die Stalaktiten und Stalagmiten in ihrer ganzen Pracht bewundern. Für Menschen mit Atemwegserkrankungen ist es seit kurzer Zeit sogar möglich, an Therapieprogrammen teilzunehmen, da die spezielle Höhlenluft Symptome lindern kann. Rauchentwöhnungskurse und der spezielle Atta-Käse gehören zu den weiteren besonderen Angeboten. 

Der Teutoburger Wald ist für seine atemberaubende Felsformation der mittleren Gebirgskette weltberühmt. Die sogenannten Externsteine aus Sandstein gelten als historischer Kultort. Im Infozentrum kannst du eine interaktive Ausstellung zur Geologie und Geschichte der Felsen besuchen und von April bis Oktober, an Sonn- und Feiertagen um 11 Uhr, an Führungen um die Externsteine mit Besichtigung der Grottenanlage teilnehmen. 

Auch zahlreiche Spazier- und Wanderrouten hält das rheinische Umland für euch bereit. 

Der Bergische Weg ist 260 km lang und in 14 Etappen, vom Ruhrgebiet durch die Naturparks Bergisches Land und Siebengebirge, bis nach Königswinter am Rhein zu begehen. 

Der Briloner Kammweg ist mit seinen 50 km und nur 3 Etappen für einen zertifizierten Fernwanderweg zwar eher kurz, aber mit seinen steilen Anstiegen in den Wäldern des Sauerlandes durchaus eine Herausforderung. 

Der Neanderland Steig im Kreis Mettmann erstreckt sich über 240 km und 17 Etappen und führt durch die zehn kreisangehörigen Städte und Randbereiche der Nachbarstädte. Seinen Namen hat er durch das berühmte Neandertal nahe Düsseldorf. 

Vom Land geht es jetzt aufs Wasser.

Seen und Talsperren gibt es in Nordrhein-Westfalen zu genüge. Die schönsten sind hier der Silbersee in Haltern mit seinem weitläufigen Strand aus silbrig glänzendem Feinsand und Badewasser sowie die Seen der Sechs-Seen-Platte in Duisburg. In Duisburg, wo die Ruhr in den Rhein mündet, liegt außerdem der größte Binnenhafen der Welt. Sie gilt als “die” Stadt am Wasser und hat mehr Brücken als Venedig. Eine Hafenrundfahrt sollte man sich hier auf keinen Fall entgehen lassen. Aber auch eine Tour über den Biggesee ist sehr empfehlenswert. Wer doch lieber an Land bleibt, kann aber auch einen gemütlichen Fahrradausflug auf der Seenroute (ca. 50 km) oder eine anspruchsvollere Radtour auf der Höhenroute (ca. 64 km) mit dem E-Bike oder Mountainbike machen (Bigge-Lister-Radring). 

Oft gibt es bei den entsprechenden Ausflugszielen Seniorenrabatte oder Spezialangebote, die die eingeschränkte Mobilität der Teilnehmer berücksichtigen. 

Für ältere Menschen rund um Köln lohnt es sich, auf den nachfolgenden Seiten nach weiteren Freizeitangeboten zu stöbern:

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