Plant eure Mahlzeiten im Voraus!
Setzt euch am Wochenende hin und überlegt, was ihr die kommende Woche kochen wollt. So spart ihr nicht nur Zeit, sondern könnt auch sicherstellen, dass ihr alle nötigen Zutaten im Haus habt. Auch der Ablauf in der Küche sollte stimmen. Sonst entsteht hier schnell ein kunterbuntes Chaos. Daher solltet ihr vor dem Kochen unbedingt feste Regeln aufstellen, wie zum Beispiel:
- Mama und Papa haben das Kommando.
- Es wird nicht gerannt.
- Mit Teller und Besteck wird nicht gespielt.
- Auf heiße Pfannen und Töpfe sowie Herd und Ofen wird geachtet.
Eine gute Übersicht mit altersangemessenen Küchenaufgaben, Checkliste und Küchenregeln fürs Kochen mit Kindern findet ihr auf der Seite Kinder-Kochkurs.
Probiert neue Rezepte aus!
Langweiliges Essen führt schnell zu Unzufriedenheit bei allen Beteiligten. Holt euch Anregungen aus Kochbüchern oder dem Internet und lasst eure Kinder mitentscheiden, was es geben soll. Wie wäre es zum Beispiel mit:
- Bunter Buchstabensuppe mit Würstchen,
- Möhren-Gurken-Salat,
- Nudelauflauf,
- Überbackene Zucchini mit Hackfleisch,
- Apfelküchle.
Internetseiten wie Gesund genießen, Gute Küche oder little FOOBY bieten viele verschiedene und auch gesunde Rezepte an, die ihr mit euren Kindern ganz einfach nachkochen könnt
Und zu guter Letzt: Nicht immer wird alles perfekt laufen, Fehler und Missgeschicke beim Kochen können passieren und es ist wichtig, Kinder diese Erfahrung machen zu lassen. Es ist okay, wenn mal etwas schiefgeht oder das Essen nicht so gut schmeckt. Wichtig ist, dass ihr als Familie zusammen seid und Zeit miteinander verbringt.
